ФОРМИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ ДРУЖИН ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІВ З ПСИХОЕМОЦІЙНИМИ РОЗЛАДАМИ

Війна змушує переосмислити життєві орієнтири, стратегії адаптації та значення родинних стосунків. Учасники бойових дій переживають стрес і психічні травми, що впливають на їхню життєдіяльність і взаємодії з оточенням. Тому підтримка дружин військовослужбовців, які чекають на повернення своїх близьких, є критично важливою для їхнього емоційного та психологічного здоров’я [1, с. 82].

У воєнний час питання психологічної підтримки дружин військових набуває особливої ваги. Тривала розлука, постійний стрес, невизначеність, страх за життя чоловіка та соціальна нестабільність можуть призводити до виникнення психоемоційних розладів, таких як тривожність, депресія, симптоми ПТСР тощо.

Розглянемо основні форми підтримки дружин військовослужбовців:

1. Індивідуальне психологічне консультування.

Форми роботи:

– надання емоційної підтримки в умовах хронічного стресу;

– допомога в подоланні тривожності, депресії, ПТСР;

– розвиток навичок самодопомоги та емоційної саморегуляції;

– опрацювання особистісних криз, пов’язаних із війною; підтримку у відновленні ресурсного стану [2, с. 134].

2. Групова психотерапія. Це форма психологічної допомоги, де дружини військовослужбовців працюють у невеликих групах під керівництвом психолога. Такий формат сприяє емоційній підтримці, зниженню відчуття ізольованості, обміну досвідом і розвитку навичок подолання стресу.

Форми роботи для дружин військовослужбовців включають:

– терапевтичні бесіди (обговорення переживань у безпечному середовищі);

– тренінги емоційної підтримки: зосереджуються на розвитку емпатії та взаємопідтримки серед жінок, включають вправи на активне слухання, обговорення та розуміння емоцій інших;

– когнітивно-поведінкові тренінги: спрямовані на позитивне реагування на стрес, зниження рівня тривожності і депресії;

– психологічні вправи для розвитку стресостійкості: вправи, що навчають технікам розслаблення та управління стресом: дихальні вправи, медитація,  техніки усвідомленості (mindfulness); релаксація м’язів: метод прогресивної м’язової релаксації, що включає поетапне напруження та розслаблення різних груп м’язів для зняття фізичного напруження; візуалізація: уявлення себе в спокійному місці або в ситуаціях, де людина відчуває себе впевнено та безпечно, що допомагає знижувати стресові реакції; позитивні афірмації: повторення позитивних тверджень (наприклад, «Я справлюсь з цією ситуацією», «Я маю сили подолати труднощі»), щоб зміцнити впевненість у собі і знизити тривожність [3, с. 144].

3. Психоосвіта. Це форма інформування жінок про природу психоемоційних розладів, стресу, механізми адаптації та самодопомоги, з метою підвищення розуміння власних емоційних станів, зниження тривожності і зміцнення психологічної стійкості. Форми роботи: інформаційні лекції: роз’яснення психологічних аспектів стресу, травми, адаптації; тренінги з емоційної регуляції: навчання методам контролю емоцій; інформаційні брошури та онлайн-ресурси: доступ до матеріалів для самостійного вивчення;

– вебінари з експертами: практичні поради від психологів [5, с. 8].

4. Телефонні та онлайн-лінії підтримки.

Це анонімні сервіси, що надають психологічну допомогу через телефон або інтернет. Вони забезпечують доступ до консультацій у будь-який час, дозволяючи отримати підтримку безпосередньо вдома.

Форми роботи:

– анонімна допомога в кризових ситуаціях;

– платформи для психологічних консультацій через відеозв'язок.

5. Терапевтичні арт-програми. Сприяють зниженню тривожності, розвитку самовираження та саморегуляції, допомагаючи жінкам військовослужбовців справлятися з психоемоційними труднощами.

Форми роботи:

– художня терапія: малювання, колаж;

– музична терапія: слухання заспокійливої музики;

– бібліотерапія: обговорення надихаючих текстів;

– письменницькі воркшопи (написання листів «собі в майбутнє», ведення емоційних щоденників) [4, с. 18].

6. Підтримка через благодійні організації і громадські об'єднання. Включає надання психологічної, матеріальної та соціальної допомоги.

Форми роботи:

– матеріально-фінансова допомога;

– продукти, гуманітарні набори;

– юридичні консультації щодо прав сімей учасників бойових дій.

Таким чином, ефективна психологічна підтримка дружин військовослужбовців має бути багатокомпонентною і враховувати індивідуальні потреби кожної жінки. Важливо не лише допомагати справлятися з наслідками стресу та тривоги, а й формувати стійкість, позитивні соціальні зв’язки та навички адаптації до змін у житті.

Література

1. Варлакова Є.О. Роль і місце родин в адаптації та реабілітації учасників АТО. Психологічна допомога особам, які беруть участь в антитерористичній операції: тези доп. міжвідомчої. наук.-практ. конф. Ч. 1 (Київ, 30 берез. 2016 р.). Київ: Нац. акад. внутр. справ, 2016. C. 80-83
2. Журавльова Н.Ю., Кісарчук З.Г., Омельченко Я.М., Лазос Г.П. Особливості формування підтримуючих стосунків у психотерапевтичній роботі з сім’ями учасників бойових дій. Особливості стосунків “психотерапевт – клієнт” у сучасному соціокультурному середовищі: монографія / за ред. З. Г. Кісарчук. Київ: Видавничий Дім “Слово”, 2017. 410 с.
3. Журавльова Н.Ю. Особливості вторинної травматизації у дружин ветеранів війни: орієнтири психологічної допомоги. Актуальні проблеми психології Т. ІІІ: Консультативна психологія і психотерапія: зб. наукових праць НАПНУ Інститут психології ім. Г.С. Костюка, 2018. С. 124–151. URL: https://lib.iitta.gov.ua/id/eprint/715941/2/%D0%B7%D0%B1%D1%96%D 1%80%D0%BA%D0%B02018%28%D1%823%D0%B2%D0%B8% D0%BF14%29.pdf
4. Кісарчук З.Г. Проблема стосунків «психотерапевт-клієнт» у ситуаціях надання психологічної допомоги постраждалим. Актуальні проблеми психології: Зб. наукових праць Інституту психології імені Г. С. Костюка НАПН України / за ред.: Максименка С. Д. Вінниця : ФОП Рогальська І.О., 2016. Вип.12. Т.3. С. 7–22.
5. Титаренко Т.М. Особистість перед викликами війни: психологічні наслідки травматизації. Проблеми політичної психології : зб. наук. праць / Асоц. політ. пси-хологів України, Ін-т соц. та політ. психології НАПН України. Київ: Міленіум, 2017. Вип. 5 (19). С. 3–10. URL: https://core. ac.uk/download/pdf/154284042.pdf